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Moment Zen Peggy Sendzinska Tél : 06.15.92.28.39

Sophrologue, sophrologie, hypnose, méditation, relaxation-détente, massage, bol tibétain Lille (59)

Nouveauté : je travaille le lundi et un samedi par mois 😍
Bonne rentrée !!! 🤩
Peggy

Mon téléphone portable a été piraté !!!
J'ai donc changé de numéro.
Voici le nouveau : 07.49.11.62.98


Venez découvrir la formation
méditation sonore et la formation Lahochi !!!
Tarif : 150€
Renseignements et inscriptions au : 07.49.11.62.98
ou par email : moment-zen@hotmail.fr 
Au plaisir de vous former ! 😀
Peggy


Envie de vous former au massage aux bols tibétains ???
Venez découvrir la formation individuelle
de qualité et certifiée !!!
Choisissez 2 jours et je vous forme
à Villeneuve d'Ascq 
Coût de la formation : 450€
Pour plus de renseignements, 
n'hésitez pas à me contacter au : 07.49.11.62.98 
Au plaisir de vous former !!! :-)
Peggy






Nouveauté : venez découvrir la réflexologie plantaire 

Il s'agit d'une médecine douce, utilisée pour apaiser
les tensions physiques et mentales.

Elle a de nombreux bienfaits :
libération du stress,
amélioration de la circulation sanguine,
activation du système lymphatique,
décontraction musculaire,
harmonisation des fonctions vitales du corps.

Tarif : 60 euros / 50 mn





Un blocage inconscient ?
Envie d’arrêter de fumer, de perdre du poids ?
Je vous invite à venir découvrir l'EFT !
Il s'agit d'une technique de libération émotionnelle
basée sur de la digitopuncture
(acupuncture sans aiguilles)



                                                           


Cabinet de sophro-relaxation
Massages aux bols tibétains et crâniens
Méditation de pleine conscience
Coaching en développement personnel


A découvrir sans tarder
le massage crânien !
Un vrai moment de détente
Tarif 45 €


Cabinet ouvert
le lundi, mardi, jeudi
de 9h30 à 16h00

Parc des moulins
6 avenue de la créativité
59650 Villeneuve d'Ascq 
(quartier cousinerie)






Je vous offre beaucoup de plénitude, de sérénité,
un nuage d'ondes positives...


Qu'est-ce que la sophrologie ?
 
Si on se base sur l'étymologie du mot sophrologie, on peut le traduire de cette façon :
SOS : harmonie
PHREN : conscience, esprit
LOGOS : étude ou discours
 
La sophrologie est une méthode de lâcher prise, de prise de conscience de soi.
Il s'agit de rentrer en harmonie avec son corps et son esprit pour mieux appréhender et accepter le stress au quotidien.
 
Elle permet de rechercher une sérénité, une plénitude, un bien être interne.
Elle utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation.
 
Il existe différentes pratiques de la sophro-relaxation que j'effectue :

- individuelle
- en groupe
- avec ou sans exercices musculaires (relaxation dynamique de Jacobson)
- avec ou sans techniques respiratoires (respiration abdominale)
- uniquement en utilisant l'imagerie mentale (Training Autogène de Schultz, méthode Vittoz)
- avec ou sans musique
 
A qui s'adresse-t-elle ?
 
Elle concerne les personnes :

- stressées
- désirant se libérer des tensions accumulées dans la journée, dans la semaine
- ayant la volonté d'arrêter de fumer
- souffrant d'insomnies 
- voulant être accompagnées lors d'un régime (amincissant ou grossissant)
- atteintes de fibromyalgie
- préparant un examen, un concours, un diplôme
- timides
- victimes de harcèlement au travail
- n'ayant plus confiance en elles
- dont le but est de faire face à des situations difficiles (perte d'un proche, douleurs chroniques, acouphènes...)
- souhaitant se préparer à : l'accouchement, l'adolescence, aux changements de carrières...
- retraitées
- aux enfants
- aux sportifs
- ayant la volonté de mieux utiliser la respiration 
- souhaitant prendre soin de son corps
 
En complément : les bols tibétains

        

 
Je vous invite à découvrir une méthode de relaxation profonde : le massage tibétain aux bols chantants.

Il procure un bien être instantané par le biais des sons qu'ils émettent et des vibrations.

   

 
Le son libéré par les bols tibétains reproduit les ondes alpha de notre cerveau, propice à la relaxation.
Le massage permet de lâcher prise, de libérer le stress et de retrouver notre énergie vitale.
 
Pour manipuler les bols tibétains, il existe différentes techniques :
- la pulsation (à l'aide d'un maillet)
- le frottement (à l'aide d'un morceau de bois ou de cuir)
 
Lorsque l'on frotte le bol, il émet un chant continu.
Les occidentaux les ont donc appelés : "bols chantants tibétains".
Ils proviennent du Tibet, de l'Inde, de la Chine, du Bhoutan et du Népal.

Ils sont fabriqués à partir d'un alliage de 7 métaux :
OR - ARGENT - MERCURE - CUIVRE - FER - ETAIN - PLOMB.
Les 7 métaux représentent les 7 jours de la semaine, les 7 planètes du système solaire : le soleil - la lune - Mercure - Vénus - Jupiter - Mars - Saturne et les 7 chakras.
 
Ils servent à harmoniser et équilibrer l'énergie corporelle.

Pendant le massage aux bols tibétains, les ondes se propagent dans le corps à travers les liquides.
Lorsque l'on pose les bols tibétains sur les chakras, l'énergie se régule ainsi que les émotions.
 
La sophro-relaxation utilise les ondes Alpha, générées par le cerveau pour permettre la relaxation.
Les bols tibétains reproduisent les ondes Alpha à travers les sons qu'ils procurent.

                                  


Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser :

- sur l'instant présent,
- sur ses sensations internes et perceptions.

Elle a des conséquences sur la santé :

- réduction du stress
- problèmes cardiaques
- réduction des douleurs chroniques
- amélioration des troubles respiratoires
- dermatologie etc...

Il ne s'agit pas d'une pratique de relaxation.

Elle consiste à être plus présent à soi et au monde, en se laissant envahir par les odeurs, les bruits de notre environnement, nos propres sensations

De nos jours, nous disposons d'un nombre important d'études scientifiques valides concernant l'efficacité de la pratique de la méditation de pleine conscience.


Le massage crânien

Il s'agit d'un massage de la tête, la nuque et du buste.
Pour ce faire, je stimule les méridiens.
Il s'adresse à tous, même aux enfants !!!

Ses bienfaits sont immédiats !!!

Il est recommandé pour :

- libérer le stress
- réduire les tensions
- purifier le corps : le libérer des toxines
- atténuer les douleurs musculaires de la nuque
- soulager les maux de tête
- améliorer la qualité du sommeil
- revitaliser et rendre les cheveux plus soyeux, mieux nourris...

Il est conseillé de boire beaucoup après le massage et les 2 jours suivants !!!


L'EFT (emotionnal freedom technique)

Il s'agit d'une thérapie utilisant les méridiens d'acupuncture mais sans aiguilles.

L'EFT consiste à équilibrer le système énergétique en tapotant sur des points d'entrée ou de sortie des méridiens du corps, associé à un trauma.
Les émotions du trauma reviennent et se soignent par le biais de tapotements et de phrases prononcées.

L'EFT s'adresse aux personnes victimes de perturbations émotionnelles traumatiques.

C'est une pratique aisée, qui autonomise le patient.
Il devient rapidement son propre thérapeute.

Son action est efficace pour :

- le stress post traumatique,
- les troubles du sommeil,
- la perte ou la prise de poids,
- les phobies,
- l'arrêt du tabac
- les blocages inconscients


L'EFT est une technique facile à utiliser, efficace rapidement.
Il existe de très nombreux témoignages de personnes ayant réussi à traiter des symptômes résistants aux thérapies classiques.


L'HYPNOSE ERICKSONIENNE

Elle a été crée par Milton Erickson, psychiatre américain.
Il s’agit d’une thérapie brève, un état de conscience légèrement modifié pour accéder à l’inconscient.
Bien évidemment, vous êtes conscient tout au long de la séance !
L’hypnose permet de puiser en nous les ressources nécessaires à la résolution de problème.

Elle est recommandée pour :
- l'angoisse
- la confiance en soi
- les troubles du sommeil
- les peurs
- les addictions / dépendance
- la gestion de la douleur
- la perte de poids
- dans le cadre d'une Assistance Médicale à la Procréation





Moment Zen
Parc des moulins 
6 avenue de la créativité
59650 Villeneuve d'ascq









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N'hésitez pas à prendre contact avec-moi !