Elle permet de rechercher une sérénité, une plénitude, un bien être interne.
Elle utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation.
Il existe différentes pratiques de la sophrologie que j'effectue :
- individuelle
- en groupe
- avec ou sans exercices musculaires (dynamique)
- uniquement en utilisant l'imagerie mentale
- avec ou sans musique
A qui s'adresse-t-elle ?
Elle concerne les personnes :
- stressées
- désirant se libérer des tensions accumulées dans la journée, dans la semaine
- ayant la volonté d'arrêter de fumer
- souffrant d'insomnies
- voulant être accompagnées lors d'un régime (amincissant ou grossissant)
- atteintes de fibromyalgie
- préparant un examen, un concours, un diplôme
- timides
- victimes de harcèlement au travail
- n'ayant plus confiance en elles
- dont le but est de faire face à des situations difficiles (perte d'un proche, douleurs chroniques, acouphènes...)
- souhaitant se préparer à : l'accouchement, l'adolescence, aux changements de carrières...
- retraitées
- aux enfants
- aux sportifs
- ayant la volonté de mieux utiliser la respiration
- souhaitant prendre soin de son corps
En complément : les bols tibétains
Pour les personnes les plus stressées ou curieuses de découvrir une autre méthode de relaxation, il est possible de combiner la sophrologie avec l'utilisation de bols tibétains.
Ils procurent un bien être grace aux chants qu'ils émettent.
Le son libéré par les bols tibétains permet de retrouver notre énergie vitale et de libérer le stress.
Il existe différentes techniques :
- la pulsation (à l'aide d'un maillet)
- le frottement (à l'aide d'un morceau de bois)
Lorque l'on frotte le bol, il émet un chant continu.
Les occidentaux les ont donc apellés : "bols chantants tibétains".
Ils proviennent du Tibet, de l'Inde, de la Chine, du Bouthan et du Népal.
Ils sont fabriqués à partir d'un alliage de 7 métaux : OR - ARGENT - MERCURE - CUIVRE - FER - ETAIN - PLOMB.
Les 7 métaux représentent les 7 jours de la semaine, les 7 planètes du système solaire : le soleil - la lune - Mercure - Vénus - Jupiter - Mars - Saturne.
Ils servent à harmoniser et équilibrer l'énergie corporelle.
Les ondes se propagent dans le corps à travers l'eau que nous avons.
Lorsque l'on pose les bols tibétains sur les chakras, l'énergie se régule afin d'apporter un bien être immédiat et durable.
La sophrologie utilise les ondes Alpha, générées par le cerveau pour permettre la relaxation.
Les bols tibétains reproduisent les ondes Alpha à travers les sons qu'ils procurent.
Vous cherchez une sophrologue, sophro, sophrologie, relaxologue, relaxation, détente, massage, cabinet sophrologie, bol tibétain sur Lille, Villeneuve d'Ascq, Nord, Marcq en Baroeul, Mons-en-Baroeul (59)? N'hésitez pas à prendre contact avec-moi!
